大家好，刘刘为了大家解答以上钙含量高的食物有哪些的问题，也是到网上收集了关与钙含量高的食物有哪些的信息，下面分享给大家一起了解下吧。

解答：

1、 钙含量高的食物有哪些牛奶含钙量高，是补钙的主要来源。毫无疑问，牛奶和奶制品是膳食钙的最佳来源。鲜奶中的钙含量可达每升G，脱脂奶粉更高。

2、 大豆产品也是钙的良好来源。豆腐中钙的含量是每颗豆都含有钙G；

3、 绿叶菜，尤其是深绿色叶菜和菜花，钙含量也很高，每一种都含有钙G；菠菜和空心菜虽然含钙量高，但含有大量草酸，人体对钙的吸收率相对较低。豆类、新鲜豆类等的钙含量。就是每一种都含有G，而其他蔬菜的钙含量相对较低。

4、 在水果中，像柑橘这样的水果含钙量较高，基本上，每一种含钙的G，其他水果的含钙量都较低。

5、 动物性食物，如贝类，钙含量相对较高，可以达到每餐G的钙含量。鱼类的钙含量也比较高，比如鸡蛋、畜禽等，相对较低，一般钙含量小于g。

希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。