有一个放纵的夜晚吗?您需要知道最好的宿醉食物是什么，这样您的身体才能迅速恢复。

知道如何在几次宿醉后治愈宿醉可能意味着美好的一天和在床单下浪费的一天之间的区别。然而，虽然答案可能不是完全喝酒——但我们发现了许多经科学证明有助于恢复身体活力的美味食物。

当你宿醉时，你无疑会感到疲倦和精疲力竭。不仅因为那是一个深夜，而且因为——正如研究表明的那样——即使当你突然崩溃时，你也不会体验到完全休息所需的深度睡眠。这就是为什么我们的专家建议食用鸡胸肉等高蛋白食物的原因，它可以为您提供更持久的能量提升。

众所周知，几杯酒也会让您感到脱水，并对您的皮肤造成损害。你能做的最好的事情之一就是喝大量的水。适量的橙汁还能为您补充水分，同时让您饱受摧残的免疫系统补充维生素 A、B 和 C。当您前一天晚上未能采取措施防止宿醉并且现在有这种感觉时，我们的专家会分享更多建议。

作为经典的早餐食品和有史以来最好的宿醉食品之一，您应该从一两个鸡蛋开始一天又一天的开始有几个原因。Headspan 的营养负责人 Rob Hobson 解释了原因：“鸡蛋可能会有所帮助，因为它们富含半胱氨酸，这是人体用来产生谷胱甘肽的一种氨基酸。”

他补充说：“谷胱甘肽用于分解乙醛(酒精分解的有毒副产品)，但当面临大量酒精时，谷胱甘肽会耗尽，乙醛会积聚，而肝脏会合成更多的谷胱甘肽。因此，理论上，体内含有大量半胱氨酸(来自鸡蛋等食物)可能有助于支持谷胱甘肽的合成，有助于更快地清除体内乙醛。

半胱氨酸存在于高蛋白食物中，因此如果您不吃鸡蛋，可以尝试鸡肉、火鸡、奶酪、鹰嘴豆、扁豆、葵花籽或核桃。