(BPT) - 许多人将健康饮食与平淡、无味、无味的食物联系在一起。这种心态限制了探索提供充足味道和营养的新菜肴和甜点。即使是经典的渴望——比如咸味、咸味或甜味——也可以通过一些简单的食物交换和谨慎的方法来满足。

通过改变饮食中的一些食物，您可以在享受您喜爱的口味的同时改变您的饮食习惯。这里有五个想法可以帮助您开始：

调味爆米花或坚果代替薯条

当您对咸味和松脆的东西产生渴望时，很容易拿到您最喜欢的薯片袋。那些油炸的小点心很好吃，但绝对不健康。相反，当这些饥饿感袭来时，储备一些坚果，如杏仁和开心果。自己做爆米花也是一个不错的选择。

至于调味，少加盐或完全不加盐。尝试干香草和调味料，如孜然、辣椒粉、咖喱或姜。探索诸如香草混合物之类的混合物或自定义您自己的混合物。营养酵母是另一种更健康的配料，因其独特的鲜味而受到注重健康的人们的青睐。

更健康的巧克力选择

口中融化的巧克力是一种颓废的放纵，通常富含糖分和卡路里。如果没有所有额外的东西，你也能获得同样的美味和质地怎么办?巧克力爱好者欢欣鼓舞，因为令人兴奋的新巧克力已经到来。新 GATSBY 巧克力提供丰富、优质的巧克力，每份仅含 60-70 卡路里和 4-6 克糖。

由 Halo Top 冰淇淋的联合创始人创建，这是可用的卡路里最低的巧克力棒，其卡路里和糖分是传统巧克力的一半。最好的是，这不会牺牲颓废的味道或奶油质地。GATSBY 巧克力目前在全国商店有两种口味：经典牛奶巧克力风格和杏仁黑巧克力风格。您可以在GatsbyChocolate.com 上了解更多信息。

放入煮熟的苹果，取出含糖的甜点

曲奇饼、馅饼、蛋糕和馅饼——这些甜点很颓废，但含有大量的糖分。从面团和面糊到糖霜并洒在上面，糖在成分表中名列前茅。如果您想要一份不含过多糖分的令人满意的甜点，请探索烤苹果的多功能性。

烤苹果的方法有很多种，包括烤箱、微波炉和慢炖锅。苹果是维生素 C 的良好来源，而且当你留在皮肤上时，你的纤维会增加。许多更健康的烤苹果食谱不使用黄油和糖，而是使用肉桂、蜂蜜或枫糖浆和一些燕麦来制作面包屑或外壳。