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解答：

1、 糙米热量高为什么减肥糙米虽然热量高，但由于其中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度慢，所以能很好地控制血糖。

2、 而且糙米的升糖指数远低于白米，消化时间更长，容易产生饱腹感，可以起到减少食量的作用。吃同样的量，有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。