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解答：

1、 滋阴的食物有哪些桑葚：具有滋阴养血的功效，能滋补肝肾之阴。003010说桑葚是“一种凉血补血益阴的药”，适用于肝肾阴虚的人群，尤其是高血压患者。

2、 银耳；它是人们最常用的滋补食品。具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其是肺阴不足、胃阴不足者，以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

3、 阿胶：能滋阴养血。对阴虚血虚者有较好的补益作用，如失眠健忘、头晕目眩、手脚震颤、心悸、鼻牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等。

4、 猪皮：有滋阴润燥的作用。清代医生王孟英说：“猪肉补肾，填胃液，养肝养阴，滋润皮肤，止渴。”猪皮的滋阴润燥护肤效果更显著，春秋两季食用更佳。

5、 乌龟。其实甲鱼本身就能滋阴凉血，属于最好的补品，所以对滋补肝肾有很大的帮助。非常适合中老年朋友食用，尤其是很多阴虚火旺的朋友。这是一个非常好的选择。

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