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解答：

1、 玉米的热量是多少？每一个新鲜玉米都含有热量，包括粗纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素。

2、 此外，玉米中大量的粗纤维远高于精粉和精米。玉米中丰富的镁元素可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，有助于体内废物和毒素顺利排出，可以起到清肠解毒的作用，对减肥非常有益。成熟的玉米穗和流苏有利尿作用，对减肥也很有帮助。

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