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最快瘦肚子和腰的方法(瘦肚子和腰的方法)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于最快瘦肚子和腰的方法,瘦肚子和腰的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于最快瘦肚子和腰的方法,瘦肚子和腰的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、想要瘦掉肚子和腰可以参考一下的运动方法动作一:卷腹下拍手 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作二:打水 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作三:平板合跳 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作四:登山跑 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作五:左右摸脚 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作六:俄罗斯回旋 (做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作七:剪刀脚(做8-10组 休息二十秒 重复8次)动作八:平板支撑 (坚持做90秒 加油加油)坚持30天可以减掉肚子的赘肉。

2、同时也会练成马甲线。

3、或者参照 (闪电仙女 ) 这个公众之后分享的法子也会减下来的。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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