您的位置:首页 >房产频道 > 要闻动态 >

abc理论的含义(abc理论)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于abc理论的含义,abc理论这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、情绪ABC理论的创

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于abc理论的含义,abc理论这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于人们常有的一些不合理的信念才产生情绪困扰,如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍。

2、案例:有一个年轻人失恋了,一直摆脱不了事实的打击,情绪低落,已经影响到了他的正常生活,他没办法专心工作,因为无法集中精力,头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。

3、他认为自己在感情上付出了,却没有收到回报,自己很傻很不幸。

4、于是,他找到了心理医生。

5、心理医生告诉他,其实他的处境并没有那么糟,只是他把自己想象得太糟糕了。

6、在给他做了放松训练,减少了他的紧张情绪之后,心理医生给他举了个例子。

7、“假如有一天,你到公园的长凳上休息,把你最心爱的一本书放在长凳上,这时候走来一个人,径直走过来,坐在椅子上,把你的书压坏了。

8、这时,你会怎想?”“我一定很气愤,他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢!太没有礼貌了!”年轻人说。

9、“那我就告诉你,他是个盲人,你又会怎么想呢?”心理医生接着耐心地继续问。

10、“哦--原来是个盲人。

11、他肯定不知道长凳上放有东西!”年轻人摸摸头,想了一下,接着说,“谢天谢地,好在只是放了一本书,要是油漆、或是什么尖锐的东西,他就惨了!”“那你还会对他愤怒吗?”心理医生问。

12、“当然不会,他是不小心才压坏的嘛,盲人也很不容易的。

13、我甚至有些同情他了。

14、”心理医生会心一笑:“同样的一件事情--他压坏了你的书,但是前后你的情绪反应却截然不同。

15、你知道是为什么吗?”“可能是因为我对事情的看法不同吧!”对事情不同的看法,能引起自身不同的情绪。

16、很显然,让人难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确的解释和评价。

17、这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。

18、情绪ABC理论中,A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表示个体产生的情绪和行为结果。

19、同一件事,人们的看法不同,情绪体验也不同。

20、扩展资料两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。

21、前者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干自己的;而后者可能忧心忡忡,以至无法冷静下来干好自己的工作。

22、从这个简单的例子中可以看出,人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。

23、在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。

24、这两个人的信念,前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念,而后者则被称之为不合理的信念。

25、合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。

26、当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将导致情绪障碍的产生。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!