大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于一天消耗多少千卡才能达到减肥效果，一天中最佳减肥时间这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议锻炼早上9点到10点左右锻炼。

2、下午4点6点锻炼也很不错。

3、这个时候人的体力也最好。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。