1、后的肌肤保养很重要。 在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约十分钟后取出，轻轻拍于脸部发红发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。 至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。 2、晒出雀斑也有办法。 虽然晒后肤色变黑是多数女性担心的事，不过最令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑和黑斑。要解决这个问题，必须补充大量的水分与适量的维生素C，防止水分快速蒸发，并且每天或两天做一次。 人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克，被太阳的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防方面起着主要的作用。 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男人们夏天喜欢的浅色服装虽然爽快但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。所以男士最好避免穿浅色衣服。 其次是防晒霜防晒。目前市面上的防晒产品名目繁多，且防晒指数也不尽相同。男士们如果怕油腻，可以选择防晒指数在18、25、30的产品就可以满足日常需要了。但切记在出门前30分钟就要涂抹在裸露的皮肤上，并定期进行补涂。