大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于血压高怎么降下来，血压高怎么降下来这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高血压患者可以通过饮食和生活习惯进行降压。

2、　　从饮食方面来说的话，高血压患者可以多吃点含钾、镁、钙比较多的食物，这些食物可以控制血压的升高，钾类食物也有助于排除体内多余的钠。

3、比如说黄豆、菠菜、西红柿、香蕉、麦片、紫薯、牛奶、椰花菜等等。

4、大蒜也可以缓解需要升高，大蒜素对降血压有很大的作用。

5、而且也可以多喝红菜头汁，丰富的有机硝酸盐可以起到降压的作用。

6、　　其次，就是有氧运动了，适量的运动可以增加氧气吸入，达到降低血压的目的。

7、比如说散步、慢跑、游泳、太极拳等等。

8、但是一定不要过度的运动，不然反而容易造成血压升高。

9、　　然后，就是要常泡脚，经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

10、但是水温不宜太高，在40°C左右就好，泡5到10分钟就好，泡完后可以按捏脚心。

11、　　最后也可以通过吃一些降压药，比如利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等等。

12、但是一定要根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药，必须在医生的指导下用药。

13、　　除了上诉几种方法以外，常梳头、按捏手掌也可以起到降血压的作用。

14、从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。

15、当血压突然升高，却发现忘记带药出门，或者降压药物疗效不理想时，都可以试试这种按摩方法。

16、但是，低血压的人千万不要去按捏。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。