大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于如何认识和管理自己的情绪论文，如何认识和管理自己的情绪这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，认识情绪。

2、第二，识别自己的情绪。

3、第三，理解情绪产生的过程和机制。

4、第四，放弃治疗，接纳情绪。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。