大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于整天没精神脑子昏沉看什么科室，整天没精神脑子昏沉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、闭目入静。

2、上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。

3、此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

4、二、鸣天鼓法。

5、上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。

6、之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

7、三、果味芬芳有益放松。

8、水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。

9、所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。