大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于小学生坐位体前屈训练教程，坐位体前屈训练方法图小学生这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐位体前屈测试的是身体的柔韧性的。

2、想提高成绩，也应该像其他项目一样，加强锻炼。

3、练习方法如下： 每次练习时先做好充分的准备活动，使身体充分活动开，一是避免受伤，二是可以起到更好的练习效果。

4、 练习方法： 压腿：一腿支撑，一腿放高处，支撑腿脚尖朝前，两腿挺直，上体向高腿下压，胸部向大腿靠拢； 2、立位体前屈：两脚开立与肩同宽，直腿弯腰，两手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次； 3、坐位体前屈：同测试方法，坚持三十秒，每次练习3-5次。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。