大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于长高运动一月长6厘米是多少，长高运动一月长6厘米这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。

2、补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。

3、说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。

4、因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。

5、另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。

6、因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。