大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于素食主义者有啥好处的，素食主义者有啥好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、素食的好处虽然好多人都知到，但吃素总是首先让人联想到苦行僧般地清修，这直接影响到许多女性接受“新素食主义”。

2、不妨从实用、功利的角度，给自己个理由先，将有助于自己坚持素食的信心。

3、　　食素的五大基本好处：　　吃出健康来。

4、素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。

5、德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。

6、而且，素食还能起到食疗的功效。

7、　　吃出美丽来。

8、用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。

9、经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是种由内而外的美容法。

10、　　吃出聪明来。

11、食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。

12、事实，这并非只是心理暗示的结果，而是有科学根据的。

13、因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸，其次是维生素B，而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。

14、　　出文化来。

15、素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。

16、吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

17、　　吃出经济效率来。

18、通常情况下，素食要比荤食便宜得多，也很少有用素食做成的“大菜”。

19、所以，食素就不必为生猛“大菜”而买单，为钱包减负，食素不亦乐乎。

20、　　果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。

21、天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。

22、对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。

23、吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，可循序渐进，从每餐尝试吃两碟素菜开始，等适应后再逐渐减少肉类及精制食物，慢慢地转向以天然素食为主。

24、　　素食者在烹饪中要特别注意控制膳食总能量，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量少吃甜食，烹调清淡。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。