大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于如何能让腿变细，让腿变细的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿不粗的人想减就更难了！就和不胖的人想减肥效果更慢的道理是一样的！下面就教你几招美腿操：坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。

2、小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。

3、锻炼踝肌肉，消耗脂肪。

4、2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。

5、对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。

6、反复练习10-20次。

7、3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。

8、4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。

9、反复进行。

10、5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

11、我一直坚持练，效果不错！希望能帮到你！望采纳！。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。