大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于无氧有氧运动哪个先后，有氧运动和无氧运动的先后顺序这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、好吧，虽然回答会浪费我很多时间打字，但帮你一把吧，因为我也从减肥健身中走过来的，200斤的我现在140 还在不段炼肌肉，相信我有话语权。

2、首先人的脂肪在你有氧运动下迅速消耗，但皮缺不能，需要给浑身一个回复的时间，皮肤慢慢紧合。

3、这样才能从外表上看见你瘦了，就是这么简单，我现在肚子上还是有一堆肉，松松的，其实这只是皮而已，我建议你做做健身，有助于皮的紧凑和身体的塑形。

4、还有 先是无氧运动 在有氧运动。

5、 健身后做有氧运动 更有助于肌肉的增长回答完毕。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。