大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于篮球脚步动作训练方法图解，篮球脚步动作训练方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怎么掌握篮球过人脚步动作练习要领。

2、从运球的突破开始分析起，而且它还从降重心、顺步和交叉步、身体+脚步+身体+球和正面的虚晃这四大方面开始掌握。

3、而且这四大点，也是掌握篮球过人脚步动作练习的重点。

4、　　运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。

5、身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：　　降重心。

6、 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！当然还有其 他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

7、　　2、顺步和交叉步。

8、 这是两种最基本的突破步法。

9、 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。

10、顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。

11、 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

12、　　交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。

13、 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

14、 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

15、　　3、身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

16、　　4、正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

17、假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了。

18、　　最后总结下，过人的方式当然远不只这些，只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。

19、篮球知识博大精深。

20、总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。

21、　　所以掌握篮球过人脚步动作练习要领，除了以上四大练习重点外，还必须要通过自己在平时的练习对打中体现到当中的动作细节分析。

22、这样才会更好地掌握到篮球过人脚步动作。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。