支付宝蚂蚁庄园:拉伸一定要感觉到痛吗
2021-06-28 04:50:45
•
来源:
导读 拉伸一定要感觉到痛吗?这是支付宝中蚂蚁庄园玩法6月15日小课堂的问题,答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一
拉伸一定要感觉到痛吗?这是支付宝中蚂蚁庄园玩法6月15日小课堂的问题,答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下运动拉伸蚂蚁庄园的正确答案吧!
拉伸一定要感觉到痛吗1.运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
错误
正确
2.正确答案:错误
3.答案解析
拉伸范围要拉到局部疼痛才有效果,这个观点是错误的。在拉伸的过程中,当我们的身体感到疼痛时,其实就是身体在提示这里存在问题了,这个时候应该立刻停止拉伸,找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸,则很容易使损伤加重。
过强的拉伸会让肌肉条件反射地发力收紧,以防止肌肉撕裂,这是人体的自我保护意识。为了不激发它,应把拉伸强度控制在“酸爽”的程度。顺着深呼吸的每一次呼气,把拉伸幅度加大,因为呼气是人体放松的一个过程。相反,憋气则是身体在发力,会影响拉伸的效果。拉伸是针对肌肉整体的延展,但紧张的往往只是一块肌肉的其中某个部分,拉伸前先针对肌肉疼痛点进行按摩,会让拉伸取得更好的效果。
4.推荐阅读
蚂蚁庄园今日答案汇总
蚂蚁庄园今日正确答案一览
对拉伸一定要感觉到痛吗感兴趣的话跟着平安健康网的小编一起来看看吧。希望对你阅读拉伸一定要感觉到痛吗有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!