大家好,小飞来为大家解答以上的问题。薏米怎么吃最除湿祛痤疮，薏米怎么吃最除湿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、千寒易除，一湿难去，湿性黏稠，如油入面”。

2、难怪之前一直做错!我总结了10个要点，为什么吃不出效果来的原因，你弄清楚了，就不会被湿所困了。

3、原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

4、湿邪不去，吃再多的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

5、湿气是“万恶之邪”，最容易滋生疾病。

6、 中医认为湿邪是很多疾病的根本，会影响人体脏腑功能，导致从上到下，从里到外，都可能出现疾病。

7、 如： ① 导致心肝脾肺肾五脏功能失调； ② 出现胸闷、头晕、乏力等症状； ③ 引发皮疹等皮肤性疾病；湿气的危害如此严重，但我们身体里的湿气到底是怎么产生的呢？ 内 湿 湿与水密切相关。

8、内湿，即人身体内部津液、饮水所化的湿气。

9、 正常情况下，湿能润泽肌肤，维持五脏六腑的功能。

10、但由于我们缺乏运动、饮食不规律不健康等原因，导致身体湿气积聚过多，就出现了各种疾病，如：湿疹、瘙痒、发胖、掉发等等。

11、 外 湿 如果居住的地区雨水多、空气湿度大，此时环境中的湿气就是外湿。

12、所以一般温暖湿润的南方地区，身体湿气重的人也会比较多。

13、 外湿容易通过鼻腔呼吸、皮肤呼吸等方式进入体内，使得“内湿”、“外湿”相互结合，更容易增加各种疾病的患病风险。

14、 湿气的表现症状， 你有没有符合的？生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病，很多亚健康问题，其实这些病都跟湿邪，痰湿有关系。

15、很多人愿意煲汤。

16、有天轮到了薏米排骨汤，吃完以后瞬间她就爱上了这个味道。

17、开始思考起能不能天天喝的问题，其一是味道好；其二是岭南气候易湿重。

18、但是却被朋友阻止了，朋友说，“这薏米虽然祛湿，但是长期吃就不对了。

19、不应该这么干。

20、”这是为什么？薏米怎么了？不是“祛湿王”吗？我来跟大家解释一下吧，这究竟是怎么回事吧。

21、祛湿如果单纯的吃薏米的话，基本是没有什么太大效果的，除非长年累月每天都吃，这样坚持几个月，应该可能会有效果。

22、2、但是弄错体质，不分湿寒、湿热，薏米反而起反作用。

23、薏米祛湿效果强大但要分体质食用 如果要祛湿，薏米是很好的选择。

24、它的祛湿功能强大，但不合理的食用反而会加重人体湿气。

25、 每个人的身体状况都是不一样的：● 有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热性体质”的人。

26、● 有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软，并且舌苔白腻，这类人是偏“寒性体质”的人。

27、 薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！ 所以，要想发挥好薏米的功效，还得好好分体质、按方法食用。

28、 按体质食用 生薏米——适合热性体质生薏米，即为未经炮制的薏米。

29、其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。

30、而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。

31、 2、炒薏米——适合寒性体质 炒薏米，性温，有健脾化湿的功效，尤其对于湿气导致的腹泻、胀满的症状效果很好，适宜寒性体质的人群食用。

32、3、长期单用薏米祛湿不靠谱 因为少做了这一步其实薏米祛湿不假，但是如果只祛湿不健脾，那就真的是不利于健康了。

33、要知道，脾乃后天之本，“气血生化之源”，脾虚，则运化水汽的功能就有所降低，水汽难以排泄出体外，长期堆积即成湿气；而脾喜燥不喜湿，湿气一重，脾就要不停地工作来加速排泄，时间久了也容易发生损伤。

34、因此，如果长时间只祛湿，却不注重健脾，看起来湿重的症状似乎是减轻了，其实反而是把脾给伤了，脾胃运化需要阳气，寒食伤阳，久而久之自然不利于身体健康。

35、4、祛除体内湿气，方法非常简单，只需要两个厨房常见的小东西就可以。

36、能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们就是薏米和红豆。

37、这两种东西不需要按照比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

38、经典祛湿搭配 ▲▲▲ 说到祛湿，很多人都会想到薏米红豆汤。

39、但很少人知道的是，薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”其实是“赤小豆”，两种豆子是有区别的。

40、 普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。

41、购买的时候要注意区分红豆和赤小豆哦。

42、薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

43、饭后服用，能润泽肌肤，美白祛湿，行气活血，调经止痛。

44、也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜。

45、既好吃又美容减肥。

46、5、为何对症吃薏米却仍不见效果？竟是两个细节出了错所以，湿气重也是需要分型的，有些人可能吃薏米真的很有效，有些人可能没有效果。

47、那为什么有人明明是对症来用，却还是不觉得湿气有祛呢？这就和吃的方式有关系了。

48、很多人吃东西讲究原汁原味，对薏米也是这样。

49、实际上，薏米直接主反而会对身体造成损害，主要是因为薏米偏寒，直接煮着吃会伤脾脏，最好是炒一下再拿来煮汤，能够减轻薏米的寒性。

50、其次，如果薏米在煮之前没有先用热水浸泡上一个小时的话，是很难煮烂的。

51、没有煮烂的薏米起不了任何保健作用的。

52、不经过处理的薏米通过单纯的煮是很难煮烂的，所需时间很多，通常人们吃的都是这种没煮烂的薏米，没等吸收就排出体外了。

53、总而言之，就是让人吃到的薏米是烂的，开花的。

54、6、加上大米，盐，糖，就废了薏米煮粥千万别加大米 我们经常用薏米做材料煮粥，比如薏米红豆粥、薏米百合粥等；但此款“粥”不需要加大米！ 像红豆和薏米，怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。

55、 一旦加入大米，就会变得粘稠，相当于加了湿气，味道可能更好，但对于祛湿养生来说，功效会没那么强。

56、右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！7、薏米祛湿效果很平常，还要健脾薏米对于祛湿确实有效，但作用主要在于健脾，但薏米作为食疗，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不对，所以很少有人靠吃薏米能祛湿。

57、用薏米祛湿的同时要健脾胃 湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！薏米虽能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿，而芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效，还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。

58、更为重要的是不论热性体质还是寒性体质都能食用。

59、 所以想要祛湿的人，可以在薏米红豆粥里加上这几味补脾胃的材料，祛湿健脾效果更好。

60、 薏米祛湿好处这么多， 如果吃错方法就太可惜了。

61、对于轻微湿气的患者来说，日常用薏米还能有些作用，但对于已经湿气很重的朋友来说，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不对，导致薏米吃到肚子里，基本都无效。

62、薏米的使用方法很重要薏米的使用方法决定了薏米的功效，如果单纯的将薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就会怎么出来。

63、这一物搭配薏米祛湿效果胜过薏米红豆汤一般认为，薏米祛湿最好要搭配一些健脾益气、温中理气的药材效果会更好。

64、一般大家最常见的搭配就是红豆，但是你知道吗？有一物比红豆更适合。

65、那就是芡实了。

66、芡实性平和，可补脾止泻，除湿止带。

67、与薏米搭配既可祛湿又可健脾。

68、而红豆性偏凉，有部分人群可能不太适合。

69、薏米的使用非常讲究，并不是所有人的适合的中医有一种病，叫做脾约，其含义就是脾津液缺失的严重，症状就是容易出汗，不管喝多少水也渴。

70、这类人是不适合使用薏米的，因为薏米本身治疗燥热，吸收津液，容易导致脾约加重，排便困难。

71、另外，孕妇在怀孕的时候会有舌苔白腻增厚的情况，也比较喜欢吃凉性食物和油腻的食物，这种情况虽然说是脾虚，但不能用薏米，因为薏米容易导致胎儿早产。

72、薏米红豆汤怎么喝最好？喝多少：营养专家建议，薏米红豆汤一天最好不要喝超过三百毫升的量，更不可以取代日常的主食，吃太多反而会造成营养不均衡或肠胃不舒适的情况。

73、什么时候喝：一般来说在早午餐之间食用薏米红豆汤是最好的，因为这个时候人体的脾胃已经开始了工作，身体在这个时间段可以更好的吸收营养物质。

74、加点什么：煮薏米红豆汤的时候，加一些大米可以帮助我们消除水肿，加一些莲子百合可以帮助润肺和美容，气血不足的朋友还可以加几颗红枣。

75、祛湿，要根据体质，改变生活方式祛湿不是单独吃一种食物就能做到的，很多人吃药都很难祛除身体的湿气，所以平时一定要注意保护身体。

76、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

77、生活中避免湿气：地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，因此睡觉不应直接接触地板。

78、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发，在潮湿下雨天要减少外出。

79、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

80、少吃盐：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

81、少吃凉性食物：生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

82、想要了解更多，我的健康我做主，生活当中有非常多的人们并不知道寒气重也会给我们的身体带来非常大的困扰，那么我们应该如何解决寒气中这样的症状，帮助我们的身体更加的健康和长寿才是最好的呢，薏米有四种吃法是最去湿的，还能够保护我们的身体，带来非常健康的帮助，到底是哪些吃法是最好的呢？就让我们具体的来了解一下。

83、想要薏米的除湿效果最好，可以将薏米炒熟后泡水或者煮烫食用。

84、在炒制薏米的时候可以将薏米用文火小炒，差不多变微黄、鼓起的时候将它盛出放凉后便可食用。

85、一、薏米的吃法薏米分两种：生薏米和炒薏米。

86、生薏米性偏寒，而湿气重的人往往都是脾比较虚弱，寒气是会损伤脾的。

87、长期吃生薏米就会使寒气慢慢积累，最后使脾更虚，反而排湿效果不明显。

88、湿气一般分为寒湿和湿热两种，生薏米更适合湿热体质的人，而寒湿体质的人吃了生薏米，寒上加寒，可能会导致体内湿气更重。

89、熟薏米就是把生薏米炒过的薏米。

90、炒过的熟薏米把本身的偏寒性去掉了，祛湿的功效不及生薏米，但是对脾胃更友好，对腹泻的人有止泻的功效。

91、简单说生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿，解毒排脓，炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿，且性没有那么凉了，更适合脾胃虚弱的人。

92、我们之所以说薏米水可以健脾，是因为它利水消肿的功效，帮助脾把困顿它的湿气祛除掉，脾就可以恢复正常功能。

93、但是对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，我们还是要提升脾自身的运化功能，只靠薏米是无法除尽的。

94、遇上高温高湿或者多雨的天气，我们可以喝点薏米水或者粥来帮助一下身体，但是本身因不良的生活习惯累积出的因湿气重而引发的病症，只靠食物来除湿恐怕是力道不及了。

95、而除湿的根本法器还是我们都知道的那句老话“管住嘴，迈开腿” 。

96、薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差，从而起到降低血脂的作用。

97、另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢，从而起到利尿消肿的效果，所以能达到很好的减肥的作用，因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果，二、薏米的功效与作用：第一：作为食材，薏米有减肥的功效。

98、薏米是我们经常食用的谷类之一，它含有很高的纤维质，而且是低脂肪、低热量的食品。

99、对于想减肥的人来说，一日三餐用薏米来代替主食，可以有效的减少的脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。

100、第二：薏米还有降血脂的作用。

101、因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以促使肠道对脂肪的吸收率变差，减少人体对脂肪的摄入，所以有降脂和降血糖的效果。

102、第三：薏米还有预防心血管疾病的功效。

103、因为薏米中的某些矿物质可以降低血液中的胆固醇，减少胆固醇对人体产生的危害。

104、经常食用薏米可以降低高血压、中风、心脏病的发病机率。

105、第四：薏米还有很好的消肿作用。

106、因为薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素。

107、有利尿、消肿的效果，特别是对一些下半身水肿的人功效更加好。

108、第五：薏米还有美容、养颜的作用。

109、因为薏米里面的维生素E有抗衰老的功能，能够延缓人体细胞的老化，促进新陈代谢，把体内的毒素排出来。

110、健康、养生、湿气、薏米、红豆，只知道薏米能去湿气，却不知道怎么吃，这样祛湿效果才好。

111、薏米可以搭配赤小豆一起除湿，效果特别棒，因为薏米和红小豆耐煮，所以要提前浸泡一晚，然后再放入压力锅中，一起熬煮，吃米喝汤效果非常好。

112、搭配红豆，不仅祛湿效果好，还可以减肥，红豆素来有减肥、瘦腿、补血的功效，两者搭配可谓是一举多得。

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