大家好，霖霖来为大家解答以上问题。12个月宝宝吃什么最营养，适合10到12个月婴儿宝宝的营养食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　粥类辅食食谱

　　一、芋头咸粥

　　材料：

　　芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许

　　做法：

　　1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软

　　2．把米煮开后，改用小火继续煮

　　3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

　　4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。

　　营养：

　　芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。

　　虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，该882毫克。

　　芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。

　　二、鲜味杂粥

　　材料：

　　大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量

　　做法：

　　1．海带、小白菜煮熟切碎。

　　2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

　　3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如少量香油）即可。

　　营养：

　　海带含有丰富的（碳水化合物和钙。在所有食物中，海带的含）矿物质，特别是碘，每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。