Fitbit凭借其可穿戴设备质量和易于理解的应用内分析功能赢得了良好的声誉。它是最早普及基于手腕的心率监测的公司之一，也是最早拥有内置SpO2传感器来测量血氧水平的公司之一。现在这个功能已经被FDA清除，并被Fitbit激活，我们将解释如何使用它，以及它为什么重要。

如何用Fitbit检查你的血氧水平？

请注意，该功能在发布时刚刚开始向Fitbit客户推出，因此可能还没有出现在您的应用程序中。但是请继续检查-这将是值得的！

该功能适用于许多但不是所有的Fitbit型号，包括ion(2017年发布的ion)和Charge 3和Versa系列的所有版本(自2018年起)。

确保设备充满电或插入充电器进行更新。

在智能手机上打开Fitbit应用程序。

点按应用左上角的个人资料头像。

当您看到Fitbit设备列表时，请检查兼容设备(离子键、Versa 1、2或Lite或Charge 3)是否正在等待更新。如果是，请单击设备图标。

设备更新后，只需单击“今日”菜单(位于应用程序底部)上的“睡眠”磁贴即可检查血氧。

单击睡眠日志(夜间睡眠记录)查看个性化的“预计氧气变化”图表。

SpO2是什么意思，为什么重要？

血氧饱和度可以测量你的血氧水平，或者，正如Fitbit指出的，你估计的氧气变化(EOV)。根据Fitbit的帮助中心：

通常，你血液中的氧饱和度在95-100%之间，这意味着你应该在血液中携带尽可能多的氧气。即使在运动和睡眠期间，血液中的氧含量也往往保持相对恒定。如果你停止呼吸或患有肺病，血液中的氧饱和度会随着进入身体的氧气减少而降低。-梅奥诊所。

上面提到的Fitbit设备使用已经位于表壳背面的红色和红外传感器来照亮进入血管的光线，并读取“反射回”血管的光线的颜色和水平。根据这些读数，您的Fitbit可以提供血液中氧气含量的相对准确的估计。

与其他用例不同，红色表示好的值，而蓝色表示坏的值。你的血液返回的红光越多，你的氧气就越多。蓝光越多，血液中的氧气就越少。

那么为什么重要呢？医学界声称，了解自己的血氧水平(尤其是在睡眠期间)可能是预测或监测睡眠呼吸暂停的好方法，这可以为患有呼吸系统疾病的人提供有价值的数据。

如果您对血氧水平有任何疑问，请咨询您的医生。

如果您在EOV图表数据中发现任何异常或“大变化”，您应该联系您的医生解释发现并讨论治疗计划。

需要注意的是，Fitbit并不是唯一一家拥有可穿戴设备可以读取SpO2读数的公司。Withings和Garmin都有支持这一功能的手表，预计明年将有更多公司推出具有类似功能的设备，但尚未获得监管机构的批准。到目前为止，苹果是一个令人惊讶的遗漏。领先的Apple Watch Series 5拥有从跌倒检测到心电监测的各种健康技术，但没有SpO2传感器。也许这将出现在Series 6系列或更高版本中。

为了你的健康！

我希望你能更新你的设备和应用程序，并且已经开始使用这个新功能。最近收到我的更新，有趣的是看到我的高变化期和睡眠不好或者S过多有关！