今天凌晨，苹果向用户推送iOS 14系统正式版更新。官方iOS 14系统更新主要是对iPhone的核心体验进行优化更新，包括App的重大更新等新功能。那么如何升级iOS 14呢？来看看iOS 14升级教程吧！

iOS 14系统支持的升级型号列表：

IPhone 11、iPhone 11 Pro、iPhone 11 Pro Max、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR、iPhone X、iPhone 8、iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iphonese(第一代)、iphonese(第二代)、iPod touch(第七代)

IOS 14升级教程：

注意：无论用什么方法升级，建议升级前通过iTunes做一个全面备份，这样如果升级过程中出现问题或者以后想降级，所有数据都不会丢失。

一、备份方式：

1.打开iTunes app，将自己的iOS设备连接到电脑上(为了保持稳定，建议使用官方数据线连接，不要WiFi连接)；

2.如果要备份账号密码、“健康状况”等数据，需要勾选“加密iPhone/iPad备份”选项；

3.选择“立即备份”并等待备份完成；

4.备份完成后，我们可以开始升级系统。

二、升级方法：

1.OTA升级

对于大多数用户来说，保证手机电量在50%以上，找个有WiFi的地方，在“系统设置-通用-软件更新”中等待官方OTA推送。除了等待OTA，还可以通过iTunes升级。

2.通过iTunes升级

如果想快速升级，可以直接下载相应的系统固件，然后通过iTunes线刷进行升级：

1.下载iOS 14的官方固件文件，注意根据自己的机型选择对应的文件；iOS 14下载IOS 14固件下载地址

2.打开iTunes应用程序，将您的iOS设备连接到电脑；

3.在iTunes的设备信息界面，按住Option键(Windows用户正在按住Shift键)，点击“更新”按钮；

4.在弹出的文件选择窗口中找到您下载的固件文件并打开；

5.iTunes会自动更新，可能需要15分钟或更长时间，具体取决于Apple server验证您的设备的时间长度。

3.Redbrush并恢复系统升级

很多人也喜欢在系统版本更新的时候清除手机的数据，从头重新安装系统。如果你的手机没有越狱，重新安装系统和升级线刷的步骤基本相同

1.下载iOS 14的官方固件文件，注意根据自己的机型选择对应的文件；iOS 14下载IOS 14固件下载地址

2.打开iTunes应用程序，将您的iOS设备连接到电脑；

3.在iTunes的设备信息界面中，按住Option键(Windows用户正在按住Shift键)并点按“还原iPhone”按钮；

4.在弹出的文件选择窗口中找到您下载的固件文件并打开；

5.再次点击恢复确认，iTunes会清除设备上的所有内容，并安装最新的iOS 14系统。