1、压迫眼球影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

2、影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

3、加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5、辐射伤害肌肤

有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。

扩展资料：

午睡注意事项：

1.正确的睡姿。

（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。

（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。

2.醒后慢起。

午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。

（1）可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。

（2）可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。

（3）可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！

（4）如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。

（5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。

参考资料来源：

趴着睡午觉会导致的危害：

1、会导致肠胃的消化能力变弱：由于在中午的时候大多数人都会吃的比较饱，而食物在肠胃的消化时间需要三个小时左右，如果吃午饭后就让自己趴在桌子上睡午觉容易让消化功能受到影响，从而导致一系列胃部不适症状，也容易导致胃部的排空延迟而让胃黏膜遭到破坏，进而引发胃炎。

2、导致眼球视力被影响：经常趴着午睡，长时间保持这个姿势，会让眼球受到压迫，容易在午睡后出现短暂性的视力模糊，长此以往就容易让视力受到损伤，并且还容易引起高度近视。

3、脑部缺血：由于在睡觉后身体的心率会减慢，身体各个组织的血液循环速度也会跟着变慢，这流入大脑的血液也会跟着减少，而在进行午睡的时候身体的血液大多会流向肠胃，帮助消化食物，这样如果趴着睡会让脑部出现缺血的现象，也就容易让自己出现头昏耳鸣以及一些其他心脑血管疾病。

4、呼吸被影响：趴着睡午觉容易让自己的呼吸受到影响，因为趴着睡觉会让身体的弯曲度增加，从而让胸部不能很好的扩展，进而让氧气的供应不足，就容易引起呼吸不通畅等问题。

5、诱发颈椎病：趴在桌子上睡觉会让颈部前曲，这样就会让颈椎的生理出现相反的弯曲，时间一长就会让颈椎发生变形，也让颈椎肌肉疲劳而导致颈椎疾病的出现。

扩展资料：

正确午睡的方式：

1、饭后不宜立即趴下睡觉。可以慢走十分钟左右，之后再午睡，适度的运动可以让体内的食物稍微消化一下。

2、适当变换下睡眠姿势。长时间保持一个姿势会让人很难受，上半身容易麻痹，大家可以不时换个姿势睡觉。

3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作。醒后最好轻度活动，喝一杯水，水能够稀释下血液粘稠度，如果醒后就做复杂的和危险的事情就很容易出现意外情况。

参考资料来源：

经常趴着睡的危害主要表现为以下几个方面：第一、对于青少年的学生来讲，经常趴着睡可能会影响脊柱的发育。因为青少年的学生脊柱的发育还不像成人完善，颈椎和腰椎都有正常的生理弯曲，如果是长时间的趴着睡觉，会改变正常的颈椎和腰椎的生理弯曲，过早的出现颈椎病或者腰椎病。第二、经常趴着睡，双手的肘部会处于受压的状态，长期的手部的受压会影响血液循环，可能会引起手部的麻木、僵硬的感觉。第三、经常趴着睡，会影响睡眠状态，因为姿势、体位的不正确会影响睡眠的质量，出现醒后头昏、乏力的感觉。

睡一觉真的是对我们的身体会有很大的好处，能解除疲劳，但是趴着睡的话会造成我们身体有些不舒服吧。毕竟有些身体的部位是被压迫的。

经常趴着睡，对腰椎颈椎都有很大的伤害。