1、体温在37.5℃是不算发烧的，最多算发烧的前兆。

2、首先可以保持卧床休息，室内环境应该保持安静，温度适中，通风良好，衣被不可过厚。如果出汗较多，要及时更换干净的衣物，并用温水擦拭身体。

3、当体温上升至38.5℃时，可以通过服用药物来降低体温。建议服用退烧药要严格根据医生提供的剂量来服用，以防药物产生较大的副作用。平时要注意多喝水，在发热时，呼吸加快，蒸发的水分较多，因此要及时补充水分。多喝水，还可以促进多排尿，通过排尿的方式，可以达到降温和毒素排泄。

4、在饮食方面也要注意，发热会使新陈代谢加快，营养物质的消耗大大增加，而胃肠蠕动减慢，因此消化功能减弱。所以，饮食上要注意，保持清淡、易消化的饮食。