大家好,小房来为大家解答以上的问题。失眠的原因有哪些，失眠的原因有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、中医认为导致失眠的原因有哪些呢?引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。

2、如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。

3、失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。

4、因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。

5、不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。

6、　　其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。

7、心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐;而主血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。

8、这种心血虚而引起失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关健在于心血不足，病变涉及心脾两脏。

9、中医认为睡眠及系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。

10、克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。

11、对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

12、　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

13、　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。

14、如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

15、　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

16、　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

17、　　六、自我调节、自我暗示。

18、可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

19、　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

20、　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。

21、这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

22、最常见的是生理性和精神心理疾病，有抑郁情绪、环境因素、精神过于紧张、压力过大等。

23、另外神经衰弱也会引起失眠症状发生，要控制住你的心态，多休息，饮食要均衡，注意劳逸结合。

24、可能是因为长期的精神紧张压力大导致的。

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