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1、黄帝内经："阳气尽则卧，阴气尽则寤"说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。

2、阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。

3、子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气" 合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

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