大家好,小房来为大家解答以上的问题。有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动和无氧运动的区别这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有氧运动和无氧运动的区别有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。

2、有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，这种锻连在氧气充足的情况下，锻炼心肺功能，燃烧体内的糖分，脂肪，从而改善身体条件，对于想减肥的人群来说，是不错的选择。

3、无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑等，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的。

4、无氧运动强度较大锻炼后，身体肌肉会出现酸痛的感觉，那是锻炼产生的乳酸堆积在肌肉内，无法排出的表现，无氧运动会使肌肉变得发达，如果想使自己的身体强壮一些的话，可以适当的做一些无氧运动。

5、无氧运动如果锻炼不当，会产生身体损害，建议到健身房，在专业人士的指导下进行锻炼。

6、很多人把有氧运动当做跑步、无氧运动当做举哑铃，其实除了这两种以外有氧运动和无氧运动的类别也有好多种，比如属于有氧运动的项目还有太极拳、竞走、跳健身操。

7、属于无氧运动的项目还有深蹲、百米赛跑、掷铅球，如果把有氧运动项目和无氧运动项目一一对比会发现这样的规律：有氧运动的强度比无氧运动的强度低。

8、有氧运动的持续时间比无氧运动的持续时间长。

9、有氧运动不产生乳酸而无氧运动产生乳酸。

10、有氧运动是通过氧化供能，无氧运动是直接通过体内预先储存的ATP和糖酵解供能。

11、有氧运动依靠糖原、脂肪以及蛋白质获取能量，无氧运动只依靠糖原获取能量。

12、有氧运动需要通过线粒体才能生产出能量，无氧运动不需要线粒体的参与以上就是有氧运动和无氧运动的不同之处，之所以有这么大的区别是因为在单位时间内有氧运动对ATP的需求量明显小于无氧运动。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。