臂力器都锻炼哪些肌肉(请问臂力器锻炼的主要是哪几块肌肉)
2023-06-17 23:40:27
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导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于臂力器都锻炼哪些肌肉,请问臂力器锻炼的主要是哪几块肌肉这个很多人还不知道,现在让我们...
大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于臂力器都锻炼哪些肌肉,请问臂力器锻炼的主要是哪几块肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌。
2、臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束;2、臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。
3、臂力器锻炼方法:两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
4、2、两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
5、3、两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
6、4、站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
7、拓展资料:臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。
8、臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。
9、参考:百度百科“臂力器”。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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