腰间盘突出治疗偏方秘方(腰间盘突出治疗偏方)
2023-06-09 19:20:15
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导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于腰间盘突出治疗偏方秘方,腰间盘突出治疗偏方这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于腰间盘突出治疗偏方秘方,腰间盘突出治疗偏方这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、腰间盘突出的治疗方法腰椎锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。
2、按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
3、 2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。
4、依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。
5、如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
6、 3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。
7、轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。
8、然后反过来用右手同左手运动法。
9、自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。
10、此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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