大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于骑自行车多久能减肥效果，骑自行车多久能减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我是健身教练，必须40分钟以上，因为一开始消耗的是糖类，糖类消耗完脂肪才开始功能。

2、建议在1小时左右。

3、中途停休息时间不能太长，长了糖分又会补充。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。