大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于晚上吃什么好又营养又不会长胖，晚上吃什么好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先告诉你，晚上特别是睡觉前吃水果很不好，还不如放着烂掉。

2、这是我在一个养生网看到的，具体危害不记得了晚上喝牛奶正如前面的所说，喝牛奶有助于睡眠，而且多喝牛奶皮肤会变得又白又嫩，也有助于长高。

3、不过我个人不大喜欢太高的女生，感觉就是和其他女生不一样。

4、还有，喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包，因为空腹和牛奶，牛奶中的蛋白质会被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，这样牛奶中的大量营养成分就浪费了。

5、如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西，因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。

6、如果每天睡前会觉得饿，可以适当吃东西，但是不要吃太多，还晚上要吃东西就要养成习惯，就是每天晚上都得吃东西，不要今天有吃夜宵，明天就没吃，隔三差五的不好。

7、人不管是生活抑或工作都要有规律进行，这是谐之道的一种表现。

8、这是我自己的经验，希望对你有帮助。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。