大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于睡觉打呼噜怎么办啊，睡觉打呼噜怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人睡觉都有打呼噜的习惯，可是偶尔打下还好，但是总是频繁打呼噜就要引起注意了，可能是身体中某些方面存在有不适。

2、那么，关于睡觉总是打呼噜该怎么办，一些小建议希望能够帮助到你。

3、正确认识打呼噜。

4、打呼噜其实也叫睡眠呼吸暂停综合症，其危害若不处理好的话会严重危害到生命健康。

5、因为呼吸道被阻塞，导致体内缺氧，长期会产生胸闷气短、头晕、记忆减退等症状，所以要及时治疗预防。

6、改变睡觉的姿势。

7、每个人的睡觉姿势不一样，但是仰卧的睡姿更容易引起打呼噜，因为舌根被阻塞，呼吸不畅，所以要调整下睡觉的姿势，以侧卧为准。

8、另外，穿着上要舒适，不宜穿高领勒住脖子的衣服。

9、改变一些不良的生活习惯。

10、良好的生活习惯有助于提高睡眠质量，减少打呼噜的概率。

11、平时最好要戒烟戒酒，少服用安眠药带来的副作用，养成规律的作息时间，这也是预防打呼噜的重要方式之一。

12、预防过度肥胖。

13、体重过快增长也是引起打呼噜的重要原因之一，因为肥胖者的颈部较窄，睡觉时呼吸比较困难，就会容易打呼噜。

14、所以要适当进行减肥，保持良好心态和身材。

15、严重者要及时就医。

16、若夜间休息反复出现尿频、脾气容易暴躁、睡眠反复无常、口干舌燥、血压升高等症状，最好及时就医进行治疗，早日进行诊断，医生的建议指导下治疗好打呼噜病症。

17、总之，打呼噜一事并非小可，关系到人体的生命健康，作为身体的管理者要从自己做起，爱护健康自己有则，否则过度依赖药物也是不会长期根治的。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。