大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于燕麦的营养价值和副作用，燕麦的营养价值这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦的确对身体有很多益处，比如，燕麦所含的黏水溶性膳食纤维，有清理体内胆固醇等作用。

2、然而，市面上所谓的“营养麦片”产品，特别是速溶营养麦片，所含有的燕麦并不多，通常用玉米、小麦、麦麸、大米、糯米、麦芽等谷物混合，这些原料的营养价值都大大低于纯燕麦片。

3、而且麦片中通常添加了糖精、奶精、植脂末等成分，真正的燕麦很少，长期食用对健康无益，甚至有害。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。