大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于怕黑怎么办暖心语录，怕黑怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、【告诉自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐惧症。

2、于是就强迫自己去适应黑暗，这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。

3、因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗。

4、【转移注意力】如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。

5、给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的。

6、很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了。

7、恐惧往往来自自我暗示。

8、那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕，但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。