大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于骨盆前倾正确睡姿改善，骨盆前倾正确睡姿 坐姿这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨盆前倾是指人体骨盆位置发生了改变，向前倾斜的病态。

2、骨盆前倾会给身体带来很大的危害，例如痛经，腰椎疾病等等，需要及时的纠正。

3、骨盆前倾正确坐姿坐姿正确。

4、正确坐姿是颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。

5、肩部向身体两侧打开，带动胸部向前。

6、肩部放松，力量抽离，给人优雅的感觉。

7、收紧臀部，力量向肛门集中。

8、感觉像是将左右臀部收紧成一体。

9、两膝盖要贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。

10、骨盆前倾正确睡姿骨盆前倾睡觉的时候也要有正确的姿势，最好是仰卧位，可以在膝关节下面放个抱枕，可以调节关节平衡。

11、如果是侧睡，时间不宜过长，时间长了，容易导致骨盆两侧受力不均衡，会出现骶髂关节的错位。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。