大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于寒湿体质的表现症状及调理身体，寒湿体质的表现症状及调理方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、寒湿是一种疾病。

2、中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

3、外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。

4、内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

5、外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

6、寒湿症状：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

7、颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

8、舌苔发白，代表体内有寒湿。

9、2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

10、3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

11、4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

12、5、流清鼻涕，代表体内有寒。

13、6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

14、7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

15、8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

16、9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

17、10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

18、1长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

19、12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

20、13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

21、14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

22、疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

23、驱寒湿方法方法一生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

24、将大枣加水煮熟晾干。

25、生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

26、再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

27、每日1剂，分3次温饮食枣。

28、生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

29、2、薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。

30、不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

31、熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

32、（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

33、3、生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

34、“热者寒之，寒者热之”。

35、食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

36、冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好。

37、早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它。

38、晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

39、 因人制宜。

40、寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

41、另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

42、方法二汤类：参茸山海 原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边制作：1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。

43、2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。

44、五味扣素鲍 原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁制作：1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

45、2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。

46、苁蓉老坛儿 原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤制作：1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。

47、2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

48、1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。

49、如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

50、因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。

51、特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

52、2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。

53、淀粉类食物少吃，因为不易消化。

54、3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。

55、坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

56、还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

57、方法三刮痧或者拔罐这两种方法意在温络通经，但相对专业，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

58、方法四运动直到出汗为止。

59、这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。

60、根据个人体质，适当运动，而且不可过量，以免产生副作用。

61、注意：食疗和物理疗法都可以试试。

62、如果过重，需要去医院了！您这情况持续多久了阳气不足，导致寒气逼身，湿气与寒，结成寒湿之气。

63、重庆成都的冬天，就是寒湿体质的具体表现，温阳为主来调理。

64、中药是可以的建议中医进行调理治疗可以中医治疗建议采取中医调理用中医的艾灸或者刮痧调理一下。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。