大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于祛湿排毒最好的方法，祛湿排毒的方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，根据你的描述，清淡饮食以清淡饮食为主，远离油腻食物，杜绝营养过剩，少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等食物。

2、食疗祛湿有祛湿排毒效果的食物不少，如薏仁、赤小豆、葛根、扁豆、金银花等，红豆薏仁粥、薏仁茶都是常见的祛湿毒食谱，亦舒堂薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹叶、绿茶、淡竹叶、马齿苋、芡实等食材，可祛湿健脾、排毒淡斑，比普通的红豆薏仁茶效果更好。

3、     建议意见：多运动，运动可以缓解压力、促进气血循环、增加水分代谢，加速体内湿气排除体内，值得推荐的运动有慢跑、快走、瑜伽、太极、游泳等。

4、    拔火罐拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的，但相对食疗来说，拔火罐祛外湿的作用更明显。

5、     希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！你可以试吃点排毒养颜胶囊第1招：越懒越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

6、这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

7、　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

8、跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

9、　　第2招：饮食清淡适量　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

10、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

11、甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

12、　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

13、　　第3招：避环境的湿气　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

14、经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

15、　　日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。

16、地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

17、2.潮湿下雨天减少外出。

18、3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

19、4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

20、如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

21、　　第4招：薏米煮粥，淮山煲汤　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

22、比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

23、　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

24、值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

25、　　第5招：妙用葱、姜、蒜　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

26、例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

27、上正规国有医院，找那里的中医，看几次，开几回方子，吃个把月药就差不多好了。

28、可别上私人医院啊，那你好得可能会慢得多，钱花得多，也可能一直不好。

29、可以考虑饮食调理此症不是湿毒引起,有可能和大便不正常有关连。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。