自学武术的套路(自学武术)
2022-12-17 07:00:19
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导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于自学武术的套路,自学武术这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、格斗专项力量与
大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于自学武术的套路,自学武术这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、格斗专项力量与体能训练。
2、力量和体能是一切格斗的基础,如果可以掌握格斗的专项力量训练与专项体能训练,既可以得到一个精致的肌肉体型,而且可以哪怕不上搏击课就能打出一记重于常人的重拳,踢出一记重腿。
3、哪怕是职业MMA冠军,他的很多专项力量训练也是一个人练的。
4、2、高阶的专项格斗力量训练。
5、比如哑铃直拳冲刺训练,该专项力量训练本身就含带了直拳的正确动作和发力,在通过这个训练动作后,会一个人自动学会出拳,并且直接就是训练出重拳的力量。
6、副产品是:还能获得一个漂亮的三角肌。
7、这方面的训练动作近两百多个,今后慢慢给大家科普。
8、3、基础打击技可以自学。
9、比如拳法(当然如果你学习了高阶的专项格斗力量训练,大部分打击技动作你自动就会了)。
10、可以买本书看书上出直拳、摆拳、勾拳的动作,文字会有重点和注意事项的介绍,仔细阅读文字。
11、然后对着镜子看自己动作和书中的差别,纠正动作;再然后,按照书上的动作找沙包开打。
12、——人体的结构都差不多,只要按照书中的动作,打打沙包,直拳勾拳摆拳就学会了。
13、腿法自己比较难练些,因为腿法无法静态停在那里看镜子和书中比对。
14、基础的摔法,如果有个沙人也能自己练,比如基础的背负投(无论夹颈背负投、大腰背负投、拉臂背负投)用沙人都能模拟,谷落、绊摔、铲斗投之类也可以用沙人模拟。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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