大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于哈他正位瑜伽课程编排，排一节哈他瑜伽课程这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冥想-颈部功-（热身）站：肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式 坐：双腿背部伸展式-圣哲玛里琪一-骆驼式-叩首式 跪：猫式-虎式-下犬 俯卧：眼镜蛇式-飞蝗虫式仰卧：船式-腰部扭动式-摇摆式放松休息术排的是比较简单的体式。

2、或者拜日式里添加体式。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。