大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于负重跑步的好处和坏处，负重跑步有什么好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、负重行走完全是强化心肺功能的，对减脂肪效果，比常规的跑步、单车效果还差，因为你能坚持的时间短。

2、如果想减肥，建议还是中低强度有氧，每天坚持1小时以上。

3、因此，你要找个自己最感兴趣的有氧项目，并坚持下去，这样才能减肥，而且不反弹。

4、【语丸】。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。