大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于早晨起来跑步好还是晚上跑步好，早晨跑步好还是晚上跑步好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。

2、早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。

3、午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。

4、并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。

5、这时跑步还能减少吸入污染空气哦。

6、而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。