大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于夏天感觉身体虚弱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。

2、虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。

3、“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

4、钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

5、因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

6、夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。

7、严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。

8、此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。

9、却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。

10、一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。

11、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、夏季养生：心静自然凉夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。

12、心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。

13、另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。

14、有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。

15、铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。