叉腰肌是怎样练成的图片(叉腰肌是怎样练成的)
2022-10-31 03:48:19
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导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于叉腰肌是怎样练成的图片,叉腰肌是怎样练成的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于叉腰肌是怎样练成的图片,叉腰肌是怎样练成的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、叉腰肌,也就是侧腹肌, 最好锻炼的方式。
2、 俯身抬头单臂上提重物 (比如哑铃),如果练习左侧, 则左腿跪在凳子上或者台子上。
3、 身体俯视,目光与地平线平行, 单臂上提。
4、右侧与左侧一样~!。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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