大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于瘦腿视频跟练，瘦腿视频这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢? 大腿问题一:肌肉转化为脂肪 瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。

2、 步骤一:两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。

3、 步骤二:上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。

4、注意右脚跟不可着地。

5、接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。

6、再将右向前跨出，重复上述动作。

7、左右脚各重复10次。

8、 步骤三:以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。

9、两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

10、PS:你还可以参考一下这个，希望对你有所启发吧 “ 橙芊苑的惊人减肥过程 ” (网页上直接搜索就有了)。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。