大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于如何保持健康英语作文，如何保持健康这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三个“平”：　　平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；　　平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；　　平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）　　平常饭菜 一荤一素一菇　　最近，联合国粮农****提出一个新的口号：21****最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。

2、首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。

3、第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、矿物质也有了。

4、吃素菜很重要，能使大便通畅。

5、第三，还得有菇。

6、菇就是食用菌。

7、现有越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。

8、　　2、平和心态 乐观是超级保健药　　何为好心情？就是有好心，还得有好情。

9、好心是爱心、善心、真心。

10、科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。

11、爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐　　3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐　　肥胖对身体有什么损害呢？简单一句话，上****70年代保险公司有个统计数字。

12、超重1公斤，少活8个月。

13、90年代重新统计，超重1公斤，少活4个月。

14、不管少活几个月，超重减寿那是肯定的。

15、肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的免征。

16、　　如果想要变胖，学习日本相扑运动员。

17、想要变瘦，学习英国贵族。

18、日本相扑运动员的体重高达180公斤甚至200公斤，其中的道理很简单：他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉。

19、英国贵族身材之所以那么好，是因为他们一天吃六顿饭，少量多餐，血糖、血脂波动都很少，整体代谢非常稳定。

20、平时上班一天吃不了六餐怎么办呢？控制三餐也可以：早饭中饭多吃，晚饭少吃。

21、早饭吃2/5，中饭吃2/5，晚饭吃1/5。

22、这样下来，身体会自然变瘦，不会反弹。

23、　　在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多。

24、珍爱生活的人一定珍爱健康。

25、健康，是一生的资本。

26、鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上，让羽毛平顺防水。

27、我们也应该花些时间照顾自己的身心。

28、为健康而投入，这是没有风险只有回报的决策。

29、　　知识投资：懂一点医学知识。

30、培根说：“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。

31、”养生，种在预防。

32、欲想不得病、少得病或额了病能够得到早期诊断和治疗，需要懂得基本的浴血保健知识，需要懂得养神之道，古往今来，懂得养生、重视自我保健的人多长寿。

33、　　2、时间投资：花一点时间锻炼。

34、在现实生活中，我们有时会痛心地看到，有些人往往在事业上获得了成功，却丧失了健康，甚至英年早逝。

35、可他们忽视了这样一个道理：事业与健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，谈何事业？在健康与事业发生矛盾的时候，退一步，可以进两步，一步不退，健康与事业往往同归于尽。

36、　　3、毅力投资：给自己找一点苦吃。

37、健身最重要的因素的经常、适量的运动，最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，促进体质的强化，使身体机能长期处于“最佳状态”。

38、锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者，都要自找苦吃。

39、有调查研究表明，中年人坚持锻炼，能够增寿10—25年。

40、战胜自我，就会品尝到健康之乐。

41、　　4、消费投资：花点钱卖健康。

42、那么如何“花钱买健康”？保健知识是最好的保健品。

43、应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊；健身器材的最常用的健身工具，要舍得在这方面酌情“投资”；从健身实际出发，调节饮食，重视食物的合理搭配，要为营养而吃，花钱买营养，而不是花钱买“口福”。

44、　　祝愿每个人都身体健康。

45、每个人都有良好的个性即情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；有良好的处世能力即观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变化保持良好的情绪，有知足感；有良好的人际关系即待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好，不吹毛求疵，不过分计较。

46、因我们身心健康而散发活力，令人倍感魅力十足。

47、　　愿健康眷恋你,快乐陪伴你！！。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。