大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于什么时间段快走效果好，快走的好处及最佳时间这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快走的速度是每小时4到5公里。

2、但是要走约1个小时才能消耗约300卡路里热量。

3、最好是下午3点到5点左右效果最好。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。